Zbilansowana dieta każdego dnia
Skomponowanie codziennego jadłospisu, który dostarczy wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz mineralnych, może stanowić spore wyzwanie dla wielu osób. Planując swoje posiłki z wyprzedzeniem jesteśmy w stanie lepiej je skomponować i zadbać o ich zawartość oraz wartości odżywcze. Zastanawiając się nad wyborem wszystkich produktów spożywczych do przygotowywania posiłków, warto zwracać uwagę na właściwości poszczególnych produktów. Niektóre z produktów od razu wydają się być prawidłowe, natomiast inne nie zawsze są wyborem oczywistym.
Przyprawy także mogą być składnikami dostarczającymi wiele wartości odżywczych oraz korzystnych dla zdrowia całego organizmu składników. Zastanawiając się czy czosnek jest zdrowy, należy zastanowić się nad jego właściwościami leczniczymi, którymi jest między innymi wspomaganie odporności oraz działanie antybakteryjne. Czosnek, warto więc dodawać do wielu potraw nawet w niewielkich ilościach. Dodanie większej ilości czosnku dodatkowo wzmocni jego aromat oraz wyrazistość smaku, zapewniając korzyści zdrowotne i lecznicze nie tylko podczas chorowania.
