Odpowiednia ilość ekranów dla dzieci: zasady i wytyczne

paź 3, 2020 przez

Odpowiednia ilość ekranów dla dzieci: zasady i wytyczne

Odpowiednia ilość ekranów dla dzieci: zasady i wytyczne

Dzieci w dzisiejszych czasach są narażone na coraz większą ilość ekranów. Telewizory, telewizory komputerowe, telewizory tabletowe, telewizory smartfonowe – wybór jest ogromny i czas spędzony przed nimi może być wielokrotnie większy niż te pod chmurką czy z zabawkami. Dlatego tak ważne jest, aby ustalić odpowiednią ilość ekranów, które dzieci powinny mieć w swoim życiu. W tym artykule omówimy zasady i wytyczne dotyczące tego tematu, które pomogą rodzicom podjąć właściwe decyzje.

Ilość ekranów – wytyczne w zależności od wieku

Dzieci w różnym wieku potrzebują różnych ilości ekranów. Oto wytyczne dotyczące limitów czasowych w zależności od wieku:

  1. Dzieci w wieku przedszkolnym (3-5 lat) – maksimum 1 godzina dziennie. To jest wiek, w którym dzieci powinny przede wszystkim spędzać czas na zabawie kreatywnej, na świeżym powietrzu i nauce poprzez interakcję z innymi. Dlatego należy ograniczyć czas spędzany przed ekranem do 1 godziny dziennie.

  2. Dzieci w młodszym wieku szkolnym (6-9 lat) – maksimum 1-2 godziny dziennie. W tej grupie wiekowej dzieci rozpoczynają naukę i niektóre zadań mogą być realizowane przy użyciu komputera, tabletu lub telewizora. Jednakże, nadal ważne jest, aby ograniczyć ekranowy czas do maksymalnie 2 godzin dziennie.

  3. Dzieci w starszym wieku szkolnym (10-13 lat) – maksimum 2-3 godziny dziennie. W tym wieku dzieci mogą mieć większą ilość obowiązków szkolnych i korzystać z komputera lub tabletu do dokonywania badań, pisania prac domowych itp. Oczywiście, ważne jest, aby pamiętać o umiarkowaniu i ograniczyć czas spędzany przed ekranem.

  4. Młodzież w wieku nastoletnim (14-18 lat) – maksimum 3-4 godziny dziennie. W tym wieku młodzież korzysta z ekranów przede wszystkim w celach rozrywkowych, takich jak oglądanie filmów, granie w gry komputerowe i korzystanie z mediów społecznościowych. Ograniczenie ekranowego czasu jest nadal ważne dla zachowania zdrowia psychicznego i fizycznego.

Porady dla rodziców

Oprócz określania limitów czasowych, istnieje kilka innych zasad i wytycznych, które rodzice powinni wziąć pod uwagę w kontekście ekranów dla dzieci:

  1. Ograniczanie dostępu do ekranów przed snem – ekranowe urządzenia emitują niebieskie światło, które zakłóca produkcję melatoniny (hormonu snu) i może utrudniać zasypianie. Dlatego ważne jest, aby ograniczyć dostęp do ekranów co najmniej godzinę przed snem.

  2. Wspólne oglądanie i korzystanie z ekranów – świadome i kontrolowane wspólne spędzanie czasu przed ekranem może być sposobem na kontrolowanie treści i rozmowę o tym, co dziecko widzi i słyszy.

  3. Edukacyjne treści – warto korzystać z ekranów, aby edukować dzieci. Istnieje wiele aplikacji, gier i programów edukacyjnych, które mogą pomóc w rozwijaniu umiejętności i wiedzy.

  4. Regularne przerwy – w miarę możliwości należy zachęcać dziecko do robienia regularnych przerw podczas korzystania z ekranów, aby uchronić je przed nadmiernym przeciążeniem i zachęcić do wykonywania innych, bardziej aktywnych aktywności.

Podsumowanie

Odpowiednia ilość ekranów dla dzieci jest istotna dla ich zdrowia fizycznego i psychicznego. Limitowanie czasu spędzanego przed ekranem, uwzględnianie wieku dziecka i stosowanie zasad i wytycznych opisanych w tym artykule są kluczowe dla zapewnienia prawidłowego rozwoju. Bądźmy świadomi wpływu ekranów na nasze dzieci i podejmujmy odpowiedzialne decyzje w tej sprawie.

Podobne

Tagi